Sorry, vähän myöhässä oon, kun on ollut niin paljon tekemistä. Yritän taas heti päivitellä kun ehin.(Ruoat nutrilett,ellei toisin mainita) Mutta nyt päivitystä:

Eli laihdutusviikko 2:

11.1.10. Liikunta: Välipäivä. Aamupala; Suklaapirtelö+kuppi kahvia. Välipala: kasvisliemi.Lounas: Suklaapatukka. Päivällinen: Juustopasta+kukkakaali+parsakaali. Jälkiruoka:Vaniljavanukas. Iltapala: Viinirypäleitä 100g (69kcal).

12.1.10.Liikunta: 1.5h Lumitöitä. Aamupala: Activia jugurtti 125g(114kcal)+kuppi  kahvia+ muksu päärynäsose(75kcal). Välipala:Tomaattiliemi. Lounas:Brownie patukka. Välipala: Tomaattiliemi+ 1ruisleipä(n.50kcal). Päivällinen: Nuudelikeitto+parsakaali. Iltapala: Vispipuuroa, canderel makeutusaineella noin 100g.(itse tehtyä)

13.1.10.Liikunta:Uinti+Kuntosali+Vesijuoksu 2h. Aamupala: Mansikkapirtelö+kuppi kahvia. Välipala: Tomaattiliemi. Lounas: Karamellipatukka+kuppi kahvia+pulla(150Kcal). Välipala:Vispipuuroa 100g. (itse tehtyä)Päivällinen:Tomaattipasta+lanttukuutio+kukkakaali.Jälkiruoka: Vaniljavanukas.

14.1.10.Liikunta:1.5h lumitöitä. Aamupala: 2 ruisleipää(155kcal)+activia jugurtti kevyt (64kcal)+kuppi kahvia.Välipala: Kasvisliemi. Lounas: Karamellipatukka.Välipala: kuppi kahvia+pipari+2siivua ruisleipää(n.150kcal).Päivällinen: Juustopasta+lanttukuutio+kukkakaali.Jälkiruoka:Suklaavanukas. Iltapala: 1dl mustikoita (32kcal).

15.1.10.Liikunta: Välipäivä.Aamupala: Activia jugurtti kevyt(64kcal)+kuppi kahvia+ruisleipä(75kcal).Lounas: Karamellipatukka+kuppi kahvia. Päivällinen: Iste tehty lohikeitto(n.400kcal)+2 ruisleipää+snelman kevyt maksapasteija 5%+9% oltermannisiivuja 4kpl.(n.170kcal) Jälkiruoka:Itse tehty marjarahka (n.200kcal)

16.1.10.Liikunta: 1,5h lumitöitä. Aamupala: 2ruisleipää(150kcal)+kalkkunaleike,juusto 9%+5%maksapasteija(n.20kcal)+activia kevyt jugurtti(64kcal)+kuppi kahvia+lasi 3hed.mehua (90kcal). Lounas : Itse tehty lohikeitto(n.400kcal).Jälkiruoka: Marjarahka (n.200kcal).Loppuiltaa en laskenut kun lähettiin viihteelle.yli meni rutkasti kalorit :(

17.1.10 Liikunta: Välipäivä. Lounas: Lohikeitto (400kcal). Välipala: kuppi kahvia+suolakeksi (60kcal).Päivällinen 4 leipää(n.520kcal)+ 3hed.tuoremehua 3dl(135kcal).

Viikko takana ja painoa ei tippunut tämän viikon aikana yhtään.Välillä painoa putosi 1.2 kg. Mutta juuri maanantain punnituksessa ei näyttänyt mitään. Nyt tästä eteenpäin kirjaan tänne vain liikunnan ja päivän kalorimäärän ja painon pudotukset. Aloitin nyt syömään tavallista ruokaa ja korvaan jonkin aterian nutriletilla. Päivän kalorimäärä on 800-1200kcal. riippuen liikunnan määrästä.